Mga nilalaman
Ang mga naniniwala sa Orthodox Church noong 2020 ay ayon sa kaugalian na sundin ang Kuwaresma bago ang Holy Holiday - Pasko ng Pagkabuhay. Ang tradisyon ng Kristiyano ay may mga sinaunang ugat. Ito ay isang uri ng paghahanda para sa pagdiriwang ng Pagkabuhay na Mag-uli ni Jesucristo, isang paggalang sa memorya ng Kanyang mga huling araw ng buhay sa mundo. Ang post na ito ay ang pinakamahabang at pinaka mahigpit, samakatuwid, ang mga buntis at may sakit ay pinapayagan na gumawa ng mga konsesyon sa ilang araw. Ang maraming pansin ay binabayaran hindi lamang sa pag-iwas sa pagkain, kundi pati na rin sa espirituwal na paglilinis. Malalaman natin kung kailan ang simula at katapusan ng Kuwaresma.
Kailan
Dahil ang Lent ay nakatali sa Mahal na Araw, wala itong isang nakapirming petsa, kaya hindi nakakagulat na maraming mga tao ang interesado sa kung anong petsa ito magsisimula sa 2020. Ang pagkalkula ng panahon ng mahigpit na pag-iwas sa pagkain ay hindi mahirap sa iyong sarili, sapat na upang malaman ang petsa ng pagdiriwang ng Pagkabuhay na Mag-uli ni Jesucristo. Upang malaman ang simula, dapat kang magbilang ng 7 linggo na ang nakakaraan. Ang pag-aayuno ay nagsisimula kaagad pagkatapos ng Pancake Week, Lunes pagkatapos ng Linggo ng Pagpatawad.
Mahalaga! Sa 2020, ang Kuwaresma ay tatagal mula Marso 2 hanggang Abril 18 (kasama).
Ang buong panahon ng pag-iwas mula sa pagkain at makalupang kasiyahan ay nahahati sa tatlong pangunahing panahon:
- 40 araw na post. Ito ay tatagal mula Marso 2 hanggang Abril 10. Nakatuon sa pag-iwas kay Hesus mula sa pagkain sa loob ng 40 araw. Sa iglesya, ang panahong ito ay tinawag din na Holy Ika-labing apat.
- Sabado ng Lazarev at Linggo ng Palma (Abril 11 at 12). Dalawang pista opisyal na nahuhulog sa katapusan ng linggo ng ika-anim na linggo. Ang ilang mga pagbabawal ay lumuwag ang mga araw na ito.
- Linggo ng Pag-ibig (Abril 13-18). Ang huling linggo bago ang Pasko ng Pagkabuhay, isang panahon ng paggalang sa memorya ng Anak ng Diyos, ang Kanyang huling pagdurusa sa mundo.
Ang pinaka mahigpit ay ang una at huling linggo ng pag-aayuno. Sa mga panahong ito, ang mga mananampalataya ay hindi lamang makabuluhang nililimitahan ang kanilang sarili sa pagkain, ngunit ginugugol din ang karamihan sa kanilang oras sa mga panalangin, pagsisisi ng mga kasalanan, at pagpapagaan ng mga negatibong damdamin at emosyon.
Kasaysayan ng naganap
Ang Kuwaresma, na binubuo ng isang charter ng mahigpit na mga panuntunan at paghihigpit, ay lumitaw pagkatapos ng pagkamatay ni Jesucristo. Siya ay naging tradisyon ng paggalang sa memorya ng anak ng Diyos at sa kanyang pagdurusa para sa kaligtasan ng sangkatauhan. Sa una, ang mga Kristiyano ay nag-ayuno sa Pasko ng Pagkabuhay, at ang pag-aayuno ay tumagal ng 40 araw na oras at 40 oras ng gabi (3.3 araw).
Noong ika-III na siglo, ang panahon ng pag-aabuso ay humaba hanggang 40 araw, at ang insentibo para sa gayong pagbabago ay ang gawa ni Jesucristo, na nilimitahan ang kanyang sarili sa pagkain sa panahong ito. Mula noon, ang tradisyon ay nakakuha ng ugat sa Kristiyanismo, kahit na ang mga patakaran ay paulit-ulit na nagbago sa mga siglo. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga Kristiyanong Orthodox ay may mas mahigpit na charter kaysa sa mga Katoliko. Ang huli ay mas matapat sa pag-iwas sa pagkain at iba pang kasiyahan. Naniniwala ang mga naniniwala sa Orthodox na pinapayagan ka ng Kuwaresma na madama ang lahat ng sakit at pagdurusa ng Anak ng Diyos, na nagsakripisyo ng kanyang buhay para sa kaligtasan ng mga tao.
Mga pangunahing kaalaman sa nutrisyon
Hindi lahat ng tao alam kung ano at hindi maaaring kainin sa panahon ng Kuwaresma. Totoo ito lalo na para sa mga naniniwala na kamakailan lamang na nagbalik sa relihiyon. Alam ang lahat ng mga tampok ng nutrisyon, madali mong gawin ang tamang diyeta.
Ipinagbabawal na mga produkto
Mahigpit na ipinagbabawal na kumain ng lahat ng mga uri ng karne:
- baboy;
- kordero;
- karne ng manok;
- karne ng kuneho;
- pabo
- karne ng baka;
- laro, atbp.
Ang mga natapos na tapos na at tapos na mga produkto na naglalaman ng karne ay ipinagbabawal din.Kabilang dito ang mga dumplings, meatballs, sausages, sausages, atbp. Huwag gumamit ng anumang mga produkto ng pagawaan ng gatas, kabilang ang kulay-gatas, cottage cheese, yogurt, kefir, atbp Bilang karagdagan, hindi ka makakain ng mga itlog, pagkaing-dagat at isda sa anumang anyo. May mga eksepsyon para sa huli na produkto.
Ano ang maaaring nasa menu
Sa kabila ng maraming mga pagbabawal, ang mga pagkain sa Great Lent sa 2020 ay maaaring gawin nang magkakaibang, dahil ang listahan ng mga pinapayagan na pagkain ay medyo kahanga-hanga. Pinapayagan na isama sa diyeta:
- gulay
- prutas
- gulay;
- beans at legumes;
- mga mani
- kabute;
- cereal;
- Pasta
- pinatuyong prutas;
- atsara at atsara
Mula sa mga inumin pinapayagan na uminom ng tsaa at kape, compotes at halaya, niyog o toyo. Minsan maaari mong kumain ng mga sandalan ng matamis:
- pulot;
- marmolade;
- halva;
- jam at pinapanatili;
- Ang mga cookies na ginawa nang walang mga itlog, mantikilya at kulay-gatas.
Mahalaga! Ang isa sa mga pangunahing tuntunin ng Kuwaresma ay nagsasabi na hindi ka maaaring kumain nang labis. Nalalapat ito kahit na sa mga pagkain ng halaman.
Pang-araw-araw na Nutrisyon
Ayon sa mga charter ng simbahan, kapag nag-aayuno sa unang linggo, dapat sundin ang isang bilang ng mga patakaran:
- Noong Lunes pagkatapos ng Shrovetide, nagkakahalaga ng ganap na pagbibigay ng pagkain.
- Sa iba pang mga araw ng pagtatapos ng linggo, ang tuyo na pagkain lamang ang pinahihintulutan. Ang diyeta ay maaaring maglaman ng mga gulay at prutas, tinapay at dryers, pinatuyong prutas at mani, pati na rin mga fruit drinks at iba pang inumin. Ang lutong mainit na pagkain ay hindi natupok.
- Sa Sabado at Linggo pinapayagan na kumain ng mainit na pagkain kasama ang pagdaragdag ng langis ng gulay. Maaari itong maging lean borsch, cereal soups, cereal sa tubig, jelly, atbp.
Magbayad ng pansin! Sa Anunsyo (Abril 7) pinapayagan na isama ang mga isda sa menu.
Ang sumusunod na limang linggo, kapag pinagsama ang menu, mahalaga na sumunod sa mga sumusunod na alituntunin:
- Sa Lunes, Miyerkules at Biyernes, dapat na dry pagkain. Tanging ang malamig na pagkain nang walang pagluluto.
- Sa Martes, Huwebes at katapusan ng linggo, pinapayagan ang mainit na pagkain. Sa paghahanda nito, maaari mong gamitin ang langis ng gulay.
- Sa Sabado ng Lazarev, ang mainit na pagkain ng gulay ay maaaring "diluted" na may caviar ng isda.
- Kasama sa Palm Linggo ang mga isda.
Sa Holy Week, pag-aayuno tulad nito:
- Mula Lunes hanggang Huwebes (kasama) maaari kang kumain lamang ng mga gulay at prutas, adobo, pagpapatayo at tinapay.
- Hindi ka makakain ng anumang bagay sa Biyernes hanggang matanggal ang Shroud. Uminom lamang ng hindi maiinit na tubig.
- Sa Sabado, ang diyeta ay dapat na binubuo ng tinapay at tubig.
Sa mga araw ng pagtatapos ng linggo, pinapayagan na kumain lamang ng isang beses sa isang araw. Pinakamainam na kumain pagkatapos ng paglubog ng araw, ngunit hindi kinakailangan ang kondisyong ito. Sa katapusan ng linggo, maaari kang magkaroon ng tanghalian at hapunan.
Iba pang mga paghihigpit
Ang kakanyahan ng Kuwaresma ay upang ihanda ang kaluluwa para sa Pasko ng Pagkabuhay. Bilang karagdagan sa pag-aabuso, mayroong iba pang mga pagbabawal:
- Dapat mong tanggihan ang anumang uri ng libangan - nanonood ng mga pelikula at palabas sa TV, pakikinig sa musika, pakikilahok sa iba't ibang mga laro, kabilang ang mga computer.
- Kinakailangan na ibukod ang matalik na pagkakaibigan kahit na sa isang lehitimong asawa o asawa.
- Kinakailangan na isuko ang paninigarilyo, pag-inom ng alkohol at iba pang masamang gawi.
Mahalagang manalangin araw-araw, regular na dumalo sa mga serbisyo sa simbahan, at tulungan ang mga mahihirap na tao. Ito ay kinakailangan upang mapupuksa ang galit at pagsalakay, ipakita ang pagpapakumbaba, hindi pumasok sa mga salungatan sa ibang tao.
Bago ka magsimulang obserbahan ang Pahiram sa 2020, kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang mga problema sa kalusugan.
Ano ang maaari mong kainin sa Kuwaresma: araw-araw na menu
Basahin din:
(2 rating, average: 3,00 sa 5)
Naglo-load ...
